Overvejer du at begynde i terapi?

07 juni 2022 Steffen Petersen

advertorial

Det kan være svært at indrømme, at vi har brug for hjælp, men nogle gange er det den bedste beslutning, vi kan træffe. Det kan hjælpe dig med at komme ud af en ond cirkel eller finde ud af usunde mønstre i dit liv. Hvis du overvejer at gå i terapi, er der nogle få ting, du skal huske på.

 

individuel terapi østerbro

 

Indstil dig på processen

Først skal du sikre dig, at du er klar til at engagere dig i processen. Terapi kan være en vanskelig og udfordrende proces, men den kan også være utrolig givende. Det er vigtigt at være ærlig over for dig selv om, hvorvidt du er klar til at lægge arbejdet i det. Hvis du ikke er klar, er terapi måske ikke det rigtige valg for dig.

Men hvis du er villig til at gå ind i processen, kan terapi hjælpe dig med at vokse og ændre dig på måder, du aldrig havde troet var mulige. Det første skridt er at sikre, at du er klar til at engagere dig i processen. Hvis du er det, kan terapi være et utroligt stærkt redskab til forandring.

 

Find en terapeut, du er tryg ved

Når du vælger en terapeut, er det vigtigt at finde en person, som du føler dig tryg ved. Det er en person, som du vil dele meget personlige tanker og følelser med, så det er vigtigt, at du føler dig tryg og godt tilpas hos vedkommende. Spørg rundt omkring efter anbefalinger eller søg efter anmeldelser på nettet.

Terapi er en investering i din mentale sundhed, så tag dig tid til at finde en terapeut, der passer godt til dig.

 

Vær åben for at prøve forskellige tilgange

Endelig skal du være åben for at prøve forskellige tilgange. Terapi er ikke en ensartet fremgangsmåde, der passer til alle. Forskellige teknikker virker for forskellige mennesker, så det er vigtigt at være åben over for at prøve forskellige tilgange. Hvis en metode ikke synes at hjælpe, skal du ikke være bange for at spørge din terapeut om at prøve noget andet. Det kan tage lidt afprøvning, men til sidst vil du finde en tilgang, der virker for dig. 

Du kan finde en dygtig terapeut via linket her: https://renatesommerstad.dk/.

Flere Nyheder